蔬菜水果计划书
一、菜品介绍
本菜品以蔬菜水果计划书为基础，结合健康饮食理念，注重天然、有机、平衡的食材选择。我们精选了各种蔬菜和水果作为主要原料，配以简单的调料，以保持其原有的营养成分和口感。
二、食材搭配
1.西兰花：西兰花是一种富含维生素C、纤维素和抗氧化剂的蔬菜，可以有效预防便秘和心血管疾病。
2. 西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和抗氧化剂，具有抗氧化、养护皮肤等作用。
3. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，有助于改善视力和皮肤状况。
4. 芹菜：芹菜富含维生素C和纤维素，具有清热解毒、降压降脂的作用。
5. 苹果：苹果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力、预防感冒。
三、菜品做法
将以上食材洗净、切配，加入适量盐、食用油，经过煮、炒等烹饪方式，即可完成美味又健康的蔬菜水果计划。
注：本菜品适合素菜爱好者，可根据个人口味进行适量调整。
