学生作息表计划书

学生作息表计划书

一、作息时间表

1. 起床时间：早上6:30-7:00

2. 课间休息：中午12:00-13:00,下午13:00-14:00,晚上18:00-19:00

3. 晚餐时间：晚上18:30-19:30

4. 晚自修时间：晚上20:30-22:30

5. 熄灯时间：晚上23:00

二、作息规律

1. 保持规律作息，确保每天睡眠时间不少于7小时

2. 每天按时完成作业，避免熬夜

3. 每天进行适当的运动，保持身体健康

4. 培养良好的生活习惯，养成早睡早起的习惯

三、作息建议

1. 建议同学们在晚自修期间多进行一些轻松愉悦的学习，如阅读、听音乐等

2. 在熄灯时间前，尽量完成一些简单的复习和学习，提高晚自修的效率

3. 建议同学们在晚自修期间保持良好的室内环境，避免过于沉迷于手机等电子设备中

四、注意事项

1. 遵守作息时间表，确保每天的作息规律

2. 晚自修期间，避免熬夜，保证充足睡眠

3. 遵守校园规定，保持良好的校园环境