高一新学期体育课计划书

高一新学期体育课计划书

本学期，同学们将在体育课上迎来新的起点。我们的目标是通过锻炼，增强体质，培养良好的体育道德，提高运动水平。以下是高一新学期体育课计划书：

一、课程安排

• 每周一：100米跑、立定跳远、篮球基本技巧


• 每周二：200米跑、引体向上、足球


• 每周三：300米跑、三级跳远、排球


• 每周四：400米跑、单杠、网球


• 每周五：50米跑、双杠、橄榄球


• 每周六：1000米跑、跳绳、软式足球


• 每周日：自由活动

二、锻炼要求

• 每个同学每周至少要完成3次的锻炼任务。


• 锻炼时，要遵守规则，注意安全。


• 锻炼后，要进行拉伸和放松，避免肌肉拉伤。

三、注意事项

• 不要在课堂上进行大声喧哗，影响其他同学。


• 不要随意离开教室，影响课程进度。


• 锻炼时，要穿着合适的运动鞋，保护脚部安全。

以上就是高一新学期体育课计划书。希望同学们能够积极参与体育活动，锻炼身体，提高运动水平。