上海户外拓展培训计划书(户外拓展培训方案)

上海户外拓展培训计划书

一、前言 随着生活水平的提高和户外活动的增多，人们对于户外拓展培训的需求也越来越强烈。户外拓展培训是一种旨在通过挑战自然环境和团队协作，增强个人和团队凝聚力、沟通能力和合作精神的一种综合性培训方式。本培训计划旨在为来自不同企业、不同行业的学员提供一个良好的平台，通过专业的户外拓展项目，帮助学员在紧张、刺激的环境中充分展现自我，提升个人和团队的价值。

二、培训目标

1.增强学员的沟通能力和合作精神，提高团队协作能力。
2. 提高学员的适应能力和抗压能力，增强心理素质。
3. 增强学员的解决问题的能力，提高解决问题的能力。
4. 提高学员的动手能力，培养解决问题的实践能力。
5. 提高学员的观察力和分析问题的能力，增强独立思考能力。 6. 增强学员的解决问题和应对挑战的能力，提高个人和团队的整体绩效。

三、培训内容

1.高空走钢丝 高空走钢丝是一项挑战性十足的户外拓展项目。它要求学员在高空中行走，钢丝的长度为20米，宽度为1米。项目开始前，学员需要接受安全培训，了解项目的安全操作流程。在教练的指导下，学员轮流上钢丝，体验高空走钢丝的刺激与快感。
2. 团队攀岩 团队攀岩是一项需要团队合作的户外拓展项目。它要求学员将攀岩绳固定在岩壁上，然后攀爬岩壁，完成一系列任务。任务包括抓取、倒挂等，每个任务都需要队员之间相互配合才能完成。项目开始前，教练对队员进行培训，教授攀岩技巧和团队协作方法。在教练的指挥下，队员分工合作，共同完成任务。
3. 激流回旋 激流回旋是一项水上拓展项目。它要求学员在教练指导下，乘坐皮艇，在激流中进行一定的运动，完成一定的任务。任务包括翻滚、转向等，每个任务都需要学员之间相互配合才能完成。项目开始前，教练对学员进行培训，教授激流回旋技巧和团队协作方法。在教练的指挥下，学员分工合作，共同完成任务。
4. 向中国划船比赛 向中国划船比赛是一项具有挑战性的户外拓展项目。它要求学员在教练指导下，乘坐船艇，在河流中进行一定的运动，完成一定的任务。任务包括加速、减速等，每个任务都需要学员之间相互配合才能完成。项目开始前，教练对学员进行培训，教授向中国划船比赛技巧和团队协作方法。在教练的指挥下，学员分工合作，共同完成任务。

四、培训要求

1.参加培训的学员需身体健康，无高血压、心脏病等疾病。
2. 参加培训的学员需具备一定的体力，能够承受一定的运动负荷。
3. 参加培训的学员需具备一定的团队合作精神，能够与队友相互配合，共同完成任务。 五、培训场地 本次培训将在上海市郊的户外拓展基地进行。该基地设施齐全，具备一定的户外拓展条件。 六、培训时间 本次培训时间为3天2晚，共计50小时。 七、培训费用 本次培训费用共计人民币XXX元/人，包括培训场地、住宿、餐饮等费用。 八、结语 户外拓展培训是一种有效的提高个人和团队绩效的培训方式。通过本次培训，学员可以增强沟通能力和合作精神，提高团队协作能力。