长跑活动方案模板图片

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一、活动目标

1.增强心肺功能，提高身体素质；
2. 加强团队协作，增进团队凝聚力；
3. 推广健康生活方式，倡导运动文化；
4. 增强个人自信心，挑战自我极限。

二、活动时间 2022年9月10日

（星期六）上午8点至下午1点

三、活动地点 公司室内运动场

四、活动流程

1.签到

（8:00-8:30） 所有参与者需在活动开始前到指定地点签到，并领取号码牌。
2. 热身运动

（8:30-9:00） 活动主持人进行热身讲解，带领参与者进行简单的热身运动，以增加活动趣味性。
3. 长跑比赛

（9:00-10:30） 比赛分为男女组，设立个人赛、团队赛。个人赛要求参赛者分别完成男子1000米、女子800米比赛，用时最短者获胜；团队赛要求各队伍成员共同完成1000米比赛，用时最短者获胜。
4. 拉伸放松

（10:30-11:00） 比赛结束后，进行拉伸放松环节，缓解参赛者肌肉紧张，预防运动损伤。
5. 活动总结

（11:00-11:30） 活动主持人进行活动总结，分享活动心得，倡导大家养成良好的运动习惯。 六、活动要求

1.参赛者需在规定时间内完成比赛项目，严禁违反比赛规则；
2. 参赛者需穿着适合长跑运动的专业服装，严禁穿着拖鞋、高跟鞋等不适合长跑的鞋子；
3. 参赛者需遵守比赛秩序，尊重他人，严禁恶意竞争；
4. 参赛者需在比赛过程中注意安全，如有身体不适，请立即停止比赛并寻求医疗帮助。 七、活动宣传

1.通过公司内部通讯、社交媒体等渠道宣传活动信息；
2. 鼓励员工积极参与，分享运动心得，营造运动文化氛围；
3. 邀请公司周边商家提供优惠，鼓励更多人参与活动。