运动训练学课程计划书(运动训练学主修课程)

运动训练学课程计划书

一、课程背景 随着生活水平的提高和健身意识的增强，越来越多的人开始关注运动健康。而运动训练学作为一门以科学方法指导运动训练的学科，对于提高运动者的训练效果、预防和控制运动损伤具有重要意义。因此，本课程旨在通过系统地介绍运动训练学的基本理论、方法和实践，帮助学生掌握运动训练的基本原则和方法，提高运动者的训练水平，促进运动文化的发展。

二、课程目标

1.了解运动训练学的基本概念、原理和方法，掌握运动训练的基本原则和方法。
2. 掌握运动训练计划的制定和实施方法，具备一定的运动训练方案设计能力。
3. 了解运动训练中常见的问题及其解决方法，具备一定的应变能力和问题解决能力。
4. 培养运动者的健身意识、锻炼习惯和健康生活方式，提高运动者的身体素质。
5. 培养学生的团队合作精神和竞技精神，提高学生的运动综合素质。

三、课程内容

1.运动训练学的基本理论 介绍运动训练学的基本概念、原理和方法，包括运动训练的定义、目的、分类和原则等。
2. 运动训练的基本方法 介绍运动训练的基本方法，包括力量训练、有氧训练、柔韧性训练、平衡训练和协调训练等。
3. 运动训练计划的制定 介绍运动训练计划的制定原则和方法，包括目标设定、训练内容安排、训练强度和频率等。
4. 运动训练方案的设计 介绍运动训练方案的设计原则和方法，包括运动项目选择、训练方案制定和训练效果评价等。
5. 运动训练中常见的问题及解决方法 介绍运动训练中常见的问题，如运动伤害、运动不当等，并介绍解决问题的方法和技巧。 6. 运动训练与健康 介绍运动与健康的关系，包括运动对身体健康的益处和运动损伤的预防等。 7. 运动训练与文化 介绍运动与文化的关系，包括运动对个人成长和发展的意义，以及运动文化的形成和演变。

四、课程教学

1.讲授 通过讲授的方式，介绍运动训练学的基本概念、原理和方法，讲解运动训练的基本原则和方法。
2. 案例分析 通过案例分析的方式，让学生了解运动训练中常见的问题及其解决方法，培养学生的应变能力和问题解决能力。
3. 实地考察 通过实地考察的方式，让学生了解运动训练与健康的关系，培养学生的社会责任感和文化意识。
4. 运动训练与比赛 通过运动训练与比赛的方式，让学生了解运动竞技的相关知识，培养学生的竞技精神和团队合作精神。 五、课程评价

1.课堂测验 通过课堂测验的方式，检验学生对运动训练学的基本概念、原理和方法的理解程度。
2. 运动训练方案设计 通过运动训练方案设计的方式，检验学生的运动训练方案设计能力和实践能力。
3. 实地考察报告 通过实地考察报告的方式，检验学生的社会责任感和文化意识。
4. 运动训练与比赛总结 通过运动训练与比赛总结的方式，检验学生的竞技精神和团队合作精神。