月考体育测试方案模板
一、测试目的
为了全面了解学生的身体素质和运动水平，提高学生的体育素养，根据《中学体育课程标准》，制定本月的体育测试方案。
二、测试项目
1.身高、体重测量
2. 跑步
（男：100米，女：80米）
3. 立定跳远
（男：200厘米，女：150厘米）
4. 引体向上
（男：5个，女：4个）
5. 仰卧起坐
（男：15个，女：12个）
6. 横杠悬垂
（男：5分钟，女：4分钟）
7. 纵跳高
（男：1.5米，女：1.2米）
8. 双脚一起跳台阶
（男：10级，女：8级）
三、测试标准
1.身高、体重测量：参考国家体质测试标准，男生身高在165厘米以上，女生身高在156厘米以上。体重：男生≤80公斤，女生≤60公斤。
2. 跑步：取测试成绩中的最高值，作为测试成绩。
3. 立定跳远：跳过离地面20厘米的横杆，双脚同时落地。跳过的高度作为成绩。
4. 引体向上：双手握住横杠，向上拉，使身体与横杠成90度，双臂伸直。能完成5个动作，计入成绩。
5. 仰卧起坐：仰卧于地面，双手抱头，向上起身，注意不要用力颈部。能完成15个动作，计入成绩。
6. 横杠悬垂：仰卧于地面，双手握住横杠，身体自然下垂，双脚伸直。能停留2分钟，计入成绩。
7. 纵跳高：双脚并拢，站在离地面10厘米处，向上跳起。跳过的高度作为成绩。
8. 双脚一起跳台阶：双脚并拢，站在离地面20厘米处，向上跳起。跳过的高度作为成绩。
四、测试结果处理
测试结果按《中学体育课程标准》进行评分，评分标准如下：
男生：
1.身高、体重测量：
身高：<165厘米> <156厘米>
体重：<80公斤> <60公斤>
2. 跑步：
成绩：<最高成绩>
3. 立定跳远：
成绩：<最高成绩>
4. 引体向上：
成绩：<最高成绩>
5. 仰卧起坐：
成绩：<最高成绩>
6. 横杠悬垂：
成绩：<最高成绩>
7. 纵跳高：
成绩：<最高成绩>
8. 双脚一起跳台阶：
成绩：<最高成绩>
五、测试结论
本次体育测试项目涵盖了《中学体育课程标准》中的主要测试项目，通过测试，全面了解了学生的身体素质和运动水平，为制定合理的体育教学计划提供了依据。测试结果将作为学生体育成绩的重要评价标准，有助于激发学生的运动兴趣和积极性。
