营养计划告家长书

标题：营养计划告家长书
尊敬的家长：
为了保证孩子的健康成长，我们提供以下营养计划告家长书，希望您能认真阅读并遵守。

1. 主食：

1. 早餐

早餐要吃得丰富而营养，可以安排孩子吃牛奶、鸡蛋、全麦面包、水果等食物。

2. 午餐

午餐应注重荤素搭配，可以让孩子吃肉类、鱼类、蔬菜等食物。

3. 晚餐

晚餐要少吃油腻食物，可以多吃蔬菜、水果等清淡食物。

2. 配菜：

1. 水果

水果富含维生素和矿物质，可以让孩子多吃苹果、香蕉、橙子等水果。

2. 蔬菜

蔬菜富含纤维素和维生素，可以让孩子多吃西红柿、胡萝卜、黄瓜等蔬菜。

3. 零食：

1. 坚果

坚果富含不饱和脂肪酸和维生素，可以让孩子吃核桃、花生、葵花籽等坚果。

2. 水果干

水果干保留了水果中的营养成分，可以让孩子吃葡萄干、芒果干、苹果干等水果干。

4. 饮品：

1. 牛奶

牛奶富含蛋白质和钙质，是补充钙质的好选择。

2. 豆浆

豆浆富含植物蛋白和钙质，可以替代牛奶作为蛋白质补充品。

最后，我们再次感谢您对我们工作的支持与理解。如有任何疑问，请随时与我们联系。祝您家庭幸福，孩子健康成长！
此致
敬礼！