公司瑜伽课计划书

公司瑜伽课计划书

概述

公司一直致力于员工的身体健康和心理健康，为此我们特别制定了一份瑜伽课计划书，旨在为员工提供多样化的瑜伽课程，以满足不同员工的需求和兴趣。

课程内容

我们的瑜伽课程内容丰富，包括以下几个方面：

1. 哈达瑜伽：以呼吸和体式为主，强调身体、心灵和宇宙的和谐统一。
2. 阴瑜伽：通过缓慢、柔和的动作，帮助员工放松身心，缓解压力。
3. 热瑜伽：以高温和深度呼吸为特点，有助于增强心肺功能，提高新陈代谢。
4. 流瑜伽：强调身体流畅的动作，让员工在轻松愉悦的氛围中达到身心平衡。

课程安排

我们的瑜伽课程每周定期举行，员工可以根据自己的时间安排选择合适的课程。课程将持续1小时，共计4周。

参与方式

1. 所有员工在课程开始前需签订免责协议。
2. 参与者需穿着舒适、透气的运动服。
3. 课程过程中，员工需遵循瑜伽导师的指导，保持专注、呼吸顺畅。
4. 课程结束后，员工可自由选择是否进行拉伸、放松练习等。

优惠与福利

1. 所有员工在首次参加瑜伽课程时，可免费体验1次。
2. 连续参加2次及以上课程的员工，每次课程可获得10元优惠。
3. 成为瑜伽课程固定班级的员工，将享有专属的瑜伽课程优惠和福利。

附录：瑜伽课程常见问题解答

1. 问：我没有参加过瑜伽课程，可以参加吗？
答：可以，只要您愿意，我们将为您提供免费的瑜伽课程体验。
2. 问：如果课程内容过于激烈，我无法完成，可以退出吗？
答：可以，我们的瑜伽课程分为不同的难度级别，您可以根据自己的需求选择适合的课程。
3. 问：课程结束后，我可以去拉伸吗？
答：是的，课程结束后，您可以自由选择是否进行拉伸、放松练习等，以帮助身体恢复。