健身训练计划书模板

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1. 引言
(1) 健身训练的重要性
(2) 健身训练的目的
2. 身体评估
(1) 身体现状
(2) 目标
(3) 身体数据
3. 训练计划
(1) 训练频率
(2) 训练方式
(3) 训练科目
(4) 训练强度
(5) 训练时间
4. 饮食计划
(1) 饮食需求
(2) 饮食建议
(3) 饮食记录
5. 休息计划
(1) 休息需求
(2) 休息建议
(3) 休息记录
6. 计划实施
(1) 实施计划
(2) 监督和反馈
(3) 记录进展
7. 结论
(1) 健身训练的重要性
(2) 健身训练的效果
(3) 健身训练的注意事项
参考文献
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