健身计划承诺书

标题：健身计划承诺书
尊敬的健身计划参与者：
为了达到最佳的健身效果，我们强烈建议您在开始健身计划之前，认真阅读并签署以下健身计划承诺书。
阶段一：了解身体状况

1. 您目前的身体状况如何？是否存在慢性疾病或其他健康问题？
2. 您的体重大约为多少？您的身体质量指数（BMI）如何？
阶段二：确定目标

1. 您的健身目标是什么？您希望达到什么程度的身体素质？
2. 您希望减少多少体重？在多长时间内实现这个目标？
阶段三：制定计划

1. 根据您的身体状况和目标，您制定了适合您的健身计划吗？
2. 您打算采取哪些运动方式？每周进行几次锻炼？每次锻炼的时间为多长？
3. 您是否安排了合理的休息时间？每次锻炼后，您的身体是否得到充分的拉伸和放松？
阶段四：遵守计划

1. 您是否能够按照制定的健身计划进行锻炼？
2. 您是否能够遵守计划中的饮食安排？
3. 您是否能够在锻炼前后进行适当的拉伸和放松？
我们期待您在健身计划中取得理想的成果，为此我们提供了详细的计划。请您在开始健身计划之前，认真阅读并签署承诺书，以便我们更好地为您提供服务。
感谢您的关注和支持，祝您健身愉快！