拳击班计划书

拳击班计划书

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课程目标

通过拳击课程的学习,增强心肺功能,提高身体协调能力,学习拳击技巧和战略,培养坚韧不拔的意志和自我挑战的精神。

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课程安排

每周学习内容包括:

• 拳击基本技巧训练:1
  
  
  
  
  • 站立姿势:1
    
    
  • 基本移动:1
    
    
  • 基本拳击动作:1
    
    
  
  
• 拳击策略和战术:2
  


• 身体保护与基本防御技能:2
  


• 拳击比赛训练:1
  

教学方法

采用互动式教学方法,注重学员的参与和体验,以实际战斗场景为背景,进行模拟实战训练,让学员亲身体验拳击运动的魅力。

课程要求

1. 学员需在课程前接受相关体检,确保身体健康,无心脏病、高血压等疾病。

2. 遵守教练指导,听从安排,确保课程安全。

3. 积极参与课程,认真完成教练安排的训练任务。

4. 尊重教练和其他学员,保持良好的运动道德和习惯。

注意事项

1. 学员需穿着舒适、合适的运动服和运动鞋。

2. 严禁携带任何危险物品进入训练场地。

3. 严禁教练和学员吸烟、饮酒等不良行为。

4. 严禁随意离开训练场地,如有紧急情况需提前向教练申请。