学校校运会排练方案模板

校运会排练方案模板

一、校运动会排练方案总体安排

1.排练时间：根据校运会安排，分配各项目排练时间，确保排练进度。
2. 排练地点：原则上在操场或体育馆等室内场地进行。

二、排练内容及要求

1.跑步类项目

（如100米、200米、400米等）：

(1) 选拔赛：选拔优秀运动员参加比赛，要求跑步姿势正确，腿部肌肉力量突出，比赛速度快。

(2) 训练赛：选拔部分运动员进行训练，要求跑步姿势正确，腿部肌肉力量突出，比赛速度较快。
2. 球类项目

（如篮球、足球等）：

(1) 选拔赛：选拔优秀运动员参加比赛，要求篮球/足球技能熟练，比赛意识强。

(2) 训练赛：选拔部分运动员进行训练，要求篮球/足球技能熟练，比赛意识强。
3. 游泳类项目：

(1) 选拔赛：选拔优秀运动员参加比赛，要求游泳姿势正确，腿部肌肉力量突出，比赛速度快。

(2) 训练赛：选拔部分运动员进行训练，要求游泳姿势正确，腿部肌肉力量突出，比赛速度较快。

三、排练注意事项

1.跑步类项目：

(1) 注意跑步姿势，挺胸收腹，身体不能前倾后仰。

(2) 腿部肌肉力量训练，可以进行深蹲、俯卧撑等练习。

(3) 加强呼吸管理，每跑完一步，呼吸要急促一下，然后再平静下来。
2. 球类项目：

(1) 注意技能熟练程度，不能出现明显的失误。

(2) 比赛意识要强，比赛中要根据对手情况，灵活调整策略。

(3) 加强团队合作，比赛中要相互配合，互相帮助。
3. 游泳类项目：

(1) 注意游泳姿势，身体不能前倾后仰，手部动作要熟练。

(2) 腿部肌肉力量训练，可以进行腿部肌肉收缩等练习。

(3) 加强呼吸管理，比赛时呼吸要急促，结束后要平静下来。

四、排练安排表 根据校运会安排，合理安排排练时间，确保排练进度。