武术套路计划书图片

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武术套路计划书图片示例

武术套路计划书是一种用于记录和评估武术技能的文档。它通常包括一系列动作的名称、描述、步骤和技巧要求。以下是一份武术套路计划书的示例:

1.起势:双脚并拢,双手垂于身前。

2. 腾空:双脚向上提起,双手自然下垂。

3. 扫腿:左腿向前扫出,右腿跟随着后伸。

4. 下蹲:双脚向下蹲,双手自然放在身体两侧。

5. 两手攀虚:双手攀住胸前,身体向前倾斜。

武术套路的评估

武术套路的评估需要根据计划书中的要求进行。评估者应该按照计划书中的步骤和标准进行评估,并记录评估结果。评估结果可以包括通过与否、通过的程度以及需要改进的方面。

6. 动作顺序:动作的顺序是否符合计划书的描述。

7. 动作质量:动作的流畅程度、身体的协调性以及技术的精准度。

8. 完成度:动作是否完整,完成程度是否达到要求。

如何制定武术套路计划书

要制定武术套路计划书,需要按照以下步骤进行:

1.确定目标:确定练习武术套路的目的是什么。

2. 熟悉计划书:熟悉计划书中的步骤、要求和技术要点。

3. 练习动作:按照计划书中的步骤练习动作。

4. 记录结果:按照计划书中的要求记录练习结果。

5. 评估结果:根据练习结果评估练习的优缺点,并按照计划改进。