武术社团进度计划书(武术社团活动策划)

武术社团进度计划书

1.社团目标

1.1 增强身体素质

1.1.1 每周进行至少三次有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每次持续至少30分钟。
1.1.2 每周进行至少两次力量训练，使用器械或自重训练，每个动作进行3组，每组10-15次。
1.1.3 保持良好的作息时间，保证每晚7-8小时的睡眠，以保证身体健康。

1.2 提高技术水平

1.2.1 每周进行至少一次集体练习，学习新的技术动作，加强团队协作能力。
1.2.2 每周进行至少两次个人练习，加强个人技术动作的掌握，提高个人水平。
1.2.3 参加各种比赛和表演活动，提高技术水平和团队协作能力。

1.3 增强团队凝聚力

1.3.1 每周进行一次团队建设活动，增强团队凝聚力。
1.3.2 定期举行团队会议，讨论社团发展状况，为社团的未来发展做出规划。
1.3.3 鼓励成员之间相互帮助，分享学习经验和心得，提高学习效率。

1.4 社团活动安排

1.4.1 每周一次集体练习，安排在周一或周三晚上7点至8点进行。
1.4.2 每周两次个人练习，安排在周二或周四晚上7点至8点进行。
1.4.3 社团比赛活动，安排在每月最后一个周六下午2点至4点进行。
1.4.4 社团例会，安排在每周一下午2点至3点进行。

武术社团进度计划书

（续）

1.5 社团成员管理制度

1.5.1 社团成员必须遵守纪律，按时参加社团活动，不得迟到早退。
1.5.2 社团成员必须保持良好的学习态度，积极主动地参加学习，提高技术水平。
1.5.3 社团成员必须尊重教练和队友，保持良好的团队精神，加强团队凝聚力。