鲁能恒大训练计划书

鲁能恒大训练计划书

一、引言 为了提高球队的战斗力，确保球员在比赛中的最佳状态，山东鲁能足球俱乐部与广州恒大足球俱乐部结合，开展球员交流训练计划。经过双方共同努力，制定本训练计划书，旨在为双方球员提供更好的训练环境、资源和保障，共同为我国足球事业的发展贡献力量。

二、训练目标

1.提高球员身体素质，增强球员的综合身体素质，达到恒大球员同等水平。
2. 通过与恒大球员的交流，促进双方球员技术、战术思想的碰撞，取长补短，共同进步。
3. 加强心理素质培养，提高球员的心理承受能力和自我调节能力，为职业生涯保驾护航。

三、训练内容

1.双方球员每两周进行一次对抗赛，以锻炼球员的实战能力和心理素质。
2. 进行足球技战术训练，包括控球、传球、射门、防守等基本技能，提高球员的基本功。
3. 进行体能训练，包括跑步、力量训练等，提高球员的体能素质。
4. 定期组织足球文化知识学习，增强球员的文化素养，丰富球员的业余生活。

四、训练安排

1.每周一晚进行对抗赛训练，晚上进行足球技战术训练。
2. 每周二晚进行体能训练，晚上进行足球文化知识学习。
3. 每周三晚进行对抗赛训练，晚上进行足球技战术训练。
4. 每周四晚进行体能训练，晚上进行足球文化知识学习。
5. 每周五晚进行对抗赛训练，晚上进行足球技战术训练。 6. 每周六晚进行体能训练，晚上进行足球文化知识学习。 7. 每周日为休息日，进行适当的休闲活动。 五、保障措施

1.球员在训练过程中，如有身体不适，立即向双方教练组报告。
2. 球员在训练过程中，如有疑问，可以向双方教练组请教。
3. 球员在训练过程中，如遇到困扰，可向心理医生寻求帮助。
4. 球员在比赛前，如有特殊情况，需提前向教练组报告。
5. 双方教练组将定期召开会议，对训练计划进行总结和调整。 六、结语 本训练计划书的制定，是山东鲁能足球俱乐部与广州恒大足球俱乐部共同努力的结果，旨在为双方球员提供更好的训练环境、资源和保障，共同为我国足球事业的发展贡献力量。在今后的训练过程中，双方将严格执行本训练计划书，并不断完善和调整，为球员提供更好的训练服务。