部队排球训练计划书

部队排球训练计划书

作为一名军人,排球是一项必不可少的运动,不仅可以提高身体素质,还可以增强团队合作精神。为了更好地开展排球训练,我们制定了以下计划:
- 每周进行两次排球训练,每次训练时间为45分钟。在训练中,我们将重点练习发球、扣球、拦网等基本技能,并逐渐增加比赛经验。
- 加强体能训练,提高身体的爆发力和耐力。通过跑步、跳绳、爬山等方式,增强身体素质,提高比赛水平。
- 组织战术训练,学习如何利用排球战术,配合队友,提高整体战斗力。
- 注重心理素质的培养,通过比赛和训练,提高心理素质,保持冷静,减少失误。
通过以上训练,我们相信部队的排球水平将会有很大的提高,同时也能更好地为国防事业做出贡献。

序号

1. 训练计划
2. 体能训练
3. 战术训练
4. 心理素质培养

1. 训练计划

为了进一步提高部队排球水平,我们制定了每周进行两次排球训练的计划。在训练中,我们将重点练习发球、扣球、拦网等基本技能,并逐渐增加比赛经验。同时,我们还加强体能训练,提高身体的爆发力和耐力。

2. 体能训练

通过跑步、跳绳、爬山等方式,增强身体素质,提高比赛水平。具体来说,我们每周进行4次跑步,每次跑2公里;进行4次跳绳,每次跳100个;进行4次爬山,每次爬2公里的山路。

3. 战术训练

学习如何利用排球战术,配合队友,提高整体战斗力。