美国男孩篮球训练计划书(美国篮球训练师教学视频)

美国男孩篮球训练计划书

一、目的和意义

为了提高我国青少年篮球运动的水平和选拔出优秀篮球运动员，加强与美国篮球的交流，我们结合我国国情和青少年篮球训练现状，制定了本《美国男孩篮球训练计划书》。本计划书旨在通过一年的美国篮球联赛

（NBA）的交流，为我国青少年篮球运动员提供良好的培训机会，提高他们的篮球水平，为我国篮球运动的发展做出贡献。

二、培训对象和时间

本培训计划针对8-18周岁的青少年篮球运动员，分为三个阶段，共计9个月。

三、培训内容

1.基本技能训练 通过NBA的比赛视频，对球员的基本技能进行分析和讲解，如运球、传球、投篮、防守等，使球员掌握基本技能，提高篮球水平。
2. 身体素质训练 通过的力量训练、有氧运动等，提高球员身体素质，包括爆发力、耐力、灵活性和协调性，为篮球比赛提供有力保障。
3. 篮球战术训练 通过分析NBA比赛录像，学习各种战术，如进攻战术、防守战术、团队配合等，提高球员的战术意识，为比赛提供帮助。

四、培训方式

1.集中训练 球员在集中训练期间，每天参加篮球训练，确保球员在短时间内掌握所学的技能和战术。
2. 实战比赛 在训练之外，安排实战比赛，让球员在实际比赛中练习所学的技能，提高比赛经验。
3. 专家指导 邀请篮球专家对球员进行指导，对球员的训练进行科学评估，及时纠正问题，提高球员训练效果。

五、预期成果

1.提高球员篮球技能水平，使球员具备参加各级篮球比赛的能力。
2. 提高球员身体素质，为比赛提供有力保障。
3. 提高球员的战术意识，使其在比赛中发挥积极作用。

六、实施步骤

1.选拔合适对象：经过选拔，确定参加培训的青少年篮球运动员。
2. 签订培训合同：与球员签订培训合同，明确双方权利和义务。
3. 制定培训计划：根据球员实际情况，制定合适的培训计划，包括训练方式、实战比赛等。
4. 开始培训：在确定的时间和地点开始培训，严格按照培训计划进行。
5. 定期评估：对球员的训练效果进行定期评估，及时纠正问题，提高球员训练效果。 6. 结束培训：在培训期满后，对球员进行总结评估，对球员的培训效果进行评价。

七、注意事项

1.在培训过程中，尊重球员隐私，确保球员个人信息安全。
2. 在培训过程中，严禁球员吸烟、酗酒等不良行为，确保球员身心健康。
3. 在培训过程中，如球员出现身体不适，应立即送医治疗，确保球员安全。
4. 在培训过程中，球员应遵守纪律，认真对待训练，确保培训效果。