舞狮训练计划方案模板

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一、舞狮训练目的

舞狮训练的目的是通过练习，提高舞狮技巧，增强身体素质，培养团队协作精神，并传承和弘扬我国传统文化。

二、舞狮训练内容

1.基本动作练习

(1) 站姿练习：两脚分开与肩同宽，双目平视，身体挺直。

(2) 肢体协调练习：左右手分别持狮头，左右脚跟随着狮身，提臀、伸腰、缩背，使狮身呈现出流畅的动作。

(3) 精神状态练习：凝神静气，呼吸自然，心情愉悦，感受舞狮所带来的乐趣。
2. 技巧练习

(1) 左右手交替舞狮头：双手轮流将狮头舞动，左右交替，灵活协调。

(2) 随机舞动：教练可以根据实际情况，要求队员在特定时间内随意舞动狮身，培养队员的应变能力和随机应变能力。

(3) 集体配合：队员在教练的引导下，进行集体配合舞狮，培养队员的团队协作精神。
3. 实战练习

(1) 比赛：组织队员参加舞狮比赛，检验队员的舞狮技巧和团队协作能力。

(2) 演出：邀请观众欣赏队员的舞狮表演，展现队员的技艺和魅力。

三、舞狮训练方法

1.注重基础动作练习，逐步提高难度
2. 强调精神状态，保持轻松愉悦的心情
3. 强调团队协作，以达到最佳表现效果
4. 定期举办练习和比赛，提高队员技能

四、舞狮训练注意事项

1.队员需穿着合适的鞋子和服装，以保护脚部和身体
2. 队员需练习透明胶水，以防止狮头滑落
3. 队员需练习握狮头的方法，以舒适掌握狮头
4. 队员需练习舞狮的节奏感，以提高队员的配合默契度 通过对舞狮训练的安排和注意事项，可以使舞狮训练更加系统化、科学化，提高队员的技能和团队协作能力。