脚踝韧带术后康复计划书(脚踝韧带术后康复训练视频教程)

脚踝韧带术后康复计划书

一、术后护理及康复计划

<序号>1 术后护理：

• 术后24小时内，保持休息，避免进行剧烈活动，避免踩踏、行走，以免影响愈合。
• 术后3天内，避免进行水池、浴缸等水上活动，以免影响伤口愈合。
• 术后5天内，避免进行热敷、冷敷等刺激性治疗，以免影响愈合。
• 术后7天内，避免进行洗浴、按摩等刺激性治疗，以免影响愈合。
• 术后10天内，避免进行磨光、擦洗等刺激性治疗，以免影响愈合。
• 术后14天内，避免进行负重、提物等动作，以免影响愈合。
• 术后15天内，避免进行长时间站立，以免影响愈合。
• 术后20天内，避免进行行走、跑步等高强度活动，以免影响愈合。
• 术后21天内，避免进行踩踏、行走等动作，以免影响愈合。

康复计划：

• 术后2周内，进行简单的足部运动，包括伸展、屈伸等动作，加强足部血液循环，预防并发症。
• 术后3周内，进行较复杂的足部运动，包括跳跃、跨障碍等动作，提高足部力量和灵活性，预防并发症。
• 术后4周内，进行高强度的足部运动，包括爬山、跑步等动作，加强足部力量和耐力，预防并发症。
• 术后5周内，进行适当的负重训练，如提水、搬运等动作，加强足部力量，预防并发症。
• 术后6周内，进行高强度的负重训练，如举重、俯卧撑等动作，加强足部力量和耐力，预防并发症。
• 术后7周内，进行适当的足部按摩，促进血液循环，预防并发症。
• 术后8周内，进行高强度的足部按摩，加强足部放松，预防并发症。
• 术后9周内，进行适当的足部热敷，促进血液循环，预防并发症。
• 术后10周内，进行高强度的足部热敷，加强足部放松，预防并发症。