男子曲棍球训练计划书(幼儿曲棍球训练好处)

男子曲棍球训练计划书

一、目的和意义

1.提高身体素质，增强抵抗力。
2. 增进团队凝聚力，提高团队配合能力。
3. 提高个人技术水平，增加比赛经验。
4. 促进男女之间相互了解，增进友谊。

二、训练内容

1.素质训练：包括慢跑、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，每项训练30分钟，每天2次。
2. 球技训练：包括掷球、接球、传球、射门等，每天2次，每次训练时间不少于30分钟。
3. 战术训练：包括防守、攻击、变换防守等，每天1次，每次训练时间不少于45分钟。

三、注意事项

1.所有训练均应在室外进行。
2. 参加训练前应进行热身运动，避免受伤。
3. 训练过程中应注意保持适当的距离，避免发生碰撞。
4. 遵守教练的指导，严格执行训练计划。

四、预期成果

1.身体素质明显提高，身体更加强壮。
2. 曲棍球技能水平得到提升，比赛经验更加丰富。
3. 增强团队合作精神，增进男女之间友谊。 五、总结 本曲棍球训练计划旨在提高男子曲棍球运动员的身体素质、技术水平和团队合作精神。通过实施本计划，我们相信球员们可以更好地发挥自己的优势，提高比赛成绩，增进友谊，为团队和曲棍球运动的发展做出更大的贡献。